Listas de alimentos para sua dieta

Maçã
A maçã é a primeira da lista dos alimentos saudáveis, pois é rica em fibras, vitamina C e numerosos antioxidantes. As maçãs são muito saborosas, e perfeitas como lanches, se você estiver com fome, entre as refeições.
Ovos
Os ovos estão entre os alimentos mais nutritivos do planeta. Eles foram previamente demonizados por serem ricos em colesterol, mas novos estudos têm mostrado que eles são perfeitamente seguros e também estão na lista de alimentos saudáveis.
Abacate
Abacates são diferentes da maioria das frutas, porque eles são carregados com gorduras saudáveis em vez de carboidratos. Eles são cremosos, saborosos e ricos em fibras, potássio e vitamina C.
Morango
Morangos são altamente nutritivos, e contém baixas calorias e carboidratos. Eles estão cheios de vitamina C, fibras e manganês, e estão, sem dúvida, entre as mais deliciosas comidas existentes e não poderia faltar na lista de alimentos saudáveis.

Lista de alimentos ruins para sua dieta

Salgadinho
Adorados pelas crianças, os salgadinhos de milho ou de batata industrializados são grandes vilões. Esse tipo de alimento altera rapidamente os níveis de açúcar no sangue e pode ocasionar ganho de peso, irritabilidade e outros problemas. Além disso, o consumo dos salgadinhos pode desencadear uma série de processos inflamatórios no organismo.
Batata Frita
A batata frita possui altos níveis de gorduras trans e de uma substância cancerígena conhecida como acrilamida.
Nuggets
Outro item adorado pelas crianças, os nuggets estão repletos de aromatizantes, corantes e gorduras prejudiciais.
Bacon
Além de reunir todos os malefícios de outras carnes processadas, o consumo recorrente de bacon também pode aumentar o risco de doenças ligadas aos pulmões.

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  1. Troye Sivan;
  2. Jaden Smith;
  3. Justin Bieber;
  4. Post Malone.

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