Listas de alimentos para sua dieta
- Maçã
- A maçã é a primeira da lista dos alimentos saudáveis, pois é rica em fibras, vitamina C e numerosos antioxidantes. As maçãs são muito saborosas, e perfeitas como lanches, se você estiver com fome, entre as refeições.
- Ovos
- Os ovos estão entre os alimentos mais nutritivos do planeta. Eles foram previamente demonizados por serem ricos em colesterol, mas novos estudos têm mostrado que eles são perfeitamente seguros e também estão na lista de alimentos saudáveis.
- Abacate
- Abacates são diferentes da maioria das frutas, porque eles são carregados com gorduras saudáveis em vez de carboidratos. Eles são cremosos, saborosos e ricos em fibras, potássio e vitamina C.
- Morango
- Morangos são altamente nutritivos, e contém baixas calorias e carboidratos. Eles estão cheios de vitamina C, fibras e manganês, e estão, sem dúvida, entre as mais deliciosas comidas existentes e não poderia faltar na lista de alimentos saudáveis.
Lista de alimentos ruins para sua dieta
- Salgadinho
- Adorados pelas crianças, os salgadinhos de milho ou de batata industrializados são grandes vilões. Esse tipo de alimento altera rapidamente os níveis de açúcar no sangue e pode ocasionar ganho de peso, irritabilidade e outros problemas.
Além disso, o consumo dos salgadinhos pode desencadear uma série de processos inflamatórios no organismo.
- Batata Frita
- A batata frita possui altos níveis de gorduras trans e de uma substância cancerígena conhecida como acrilamida.
- Nuggets
- Outro item adorado pelas crianças, os nuggets estão repletos de aromatizantes, corantes e gorduras prejudiciais.
- Bacon
- Além de reunir todos os malefícios de outras carnes processadas, o consumo recorrente de bacon também pode aumentar o risco de doenças ligadas aos pulmões.
Lista de coisas que gosto de fazer no final de semana
- Passar tempo com minha gatinha;
- Adiantar coisas da escola;
- Assistir séries;
- Assistir filmes;
- Dormir.
Lista dos meus cantores favoritos
- Troye Sivan;
- Jaden Smith;
- Justin Bieber;
- Post Malone.
Lista de filmes e séries
- Filmes
- Drama
- Maiores de 14 anos:
- As vantagens de ser invisível;
- Quase 18
- Maiores de 12 anos:
- Para todos os garotos que já amei
- As patricinhas de Beverly Hills
- Comédia
- Maiores de 12 anos:
- A escolha perfeita
- Meninas malvadas
- Maiores de 10 anos:
- Ela e os caras
- A mentira
- Ação
- Maiores de 12 anos:
- Homem de ferro
- Homem aranha sem volta para casa
- Maiores de 14 anos:
- + Velozes +Furiosos
- Velozes e Furiosos: Desafio em Tóquio
- Séries
- Drama
- Maiores de 12 anos:
- Its okay not be okay
- Fadas da limpeza
- Maiores de 14 anos:
- W - Two Worlds
- Snowdrop
- Comédia
- Maiores de 12 anos:
- How I met your mother
- The Big Bang Theory
- Maiores de 14 anos:
- Brooklyn Nine-Nine
- The Good Place
- Ação
- Maiores de 14 anos:
- Arcane
- Cobra Kai
- Maiores de 16 anos:
- Cães de caça
- Sweet home